Heb je pijn onder je voet of bij je hiel?
Of merk je dat lopen of staan steeds gevoeliger wordt? Voetklachten kunnen je dagelijks flink beperken.
Zeker als de klachten langer aanhouden of steeds terugkomen. Door de oorzaak van de klachten goed in kaart te brengen, kunnen we gericht werken aan herstel.
Voetklachten kunnen verschillende oorzaken hebben. Denk aan overbelasting, een afwijkende stand van de voet of langdurige belasting tijdens werk of sport. Soms zit het probleem in de spieren of pezen, terwijl in andere gevallen de manier waarop je beweegt of loopt een belangrijke rol speelt.
Voet- en hielklachten ontstaan vaak geleidelijk en kunnen zonder behandeling steeds meer invloed krijgen op je dagelijkse activiteiten.
Bij voetklachten kun je denken aan:
Herken je één of meer van deze klachten? Dan is het verstandig om ernaar te laten kijken.
Een veelvoorkomende klacht is pijn onder de hiel. Dit wordt vaak hielspoor genoemd. In de praktijk gaat het meestal om een irritatie van de peesplaat onder de voet (fascia plantaris). Door overbelasting raakt deze peesplaat geïrriteerd en gevoelig.
De pijn is vaak het meest aanwezig:
Voetklachten ontstaan vaak geleidelijk. Bijvoorbeeld door langdurige belasting, intensief sporten of veranderingen in je activiteiten.
Ook factoren zoals schoeisel, houding, looppatroon of de stand van de voet kunnen bijdragen aan het ontstaan van de klachten.
Wat de oorzaak ook is: het is belangrijk om deze goed in beeld te krijgen, zodat we de behandeling hierop kunnen afstemmen.
We starten met een uitgebreid onderzoek. We kijken niet alleen naar je klacht, maar ook naar de stand van je voeten, je looppatroon en de manier waarop je je lichaam belast.
Je krijgt een duidelijk beeld van:
Daarna maken we een persoonlijk behandelplan.
De behandeling kan bestaan uit:
Altijd afgestemd op jouw situatie en persoonlijke doelen.
Je merkt vaak dat de pijn geleidelijk afneemt en lopen gemakkelijker wordt. We werken niet alleen aan het verminderen van de klachten, maar ook aan het verbeteren van de belastbaarheid van je voet.
Zo verkleinen we de kans dat de klachten terugkomen en kun je weer vrij bewegen, wandelen en sporten.
Niet altijd. Vaak gaat het niet om het hielspoor zelf, maar om een irritatie van de peesplaat onder de voet (fascia plantaris), die de pijn veroorzaakt.
Gerichte oefeningen, het aanpassen van de belasting en een behandeling die aansluit bij de oorzaak van de klachten helpen vaak goed.
Lees meer over fysiotherapie
sterren op Google
“Vakbekwame specialisten’’
Sjef van Leeuwen
“Erg fijne fysiotherapeut die rekening houd met wensen en klachten die langer spelen”
Alida Schoester
“Zeer goede chiropractor”
Geurt Verkuijl
